Dieta na kolejny dzień

Śniadanie: pomarańcza, kawa lub herbata. Obiad: 125 g smażonego steku z polędwicy (z wierzchu przyrumieniony, w środku różowy), pół-sałaty lub 100 g duszonego na parze kalafiora albo surówka z cykorii, szklanka mleka, kawa lub herbata.

Kolacja: szklanka soku pomidorowego, dwa smażone kotlety baranie lub cielęce, 125 g duszonego szpinaku, herbata. o Dzień siódmy

Śniadanie: pół grejpfruta, jajko na miękko, kawa lub herbata. Obiad: filiżanka bulionu z jarzyn, 125 g gotowanego kurczaka (może być smażony), surówka z cykorii, 125 g duszonego kalafiora, duży pomidor, kawa lub herbata z cytryną.

Kolacja: dwa plasterki szynki (ok. 80 g), pieczywo chrupkie, kwaszony ogórek pokrojony w plasterki, pieczone jabłko, herbata. o Dzień ósmy

Śniadanie: kromka chleba grahama, 100 g chudego białego sera, kawa lub herbata.

Obiad: 200 g duszonego szpinaku, jajko na miękko, duży po-midor z cebulką, szklanka mleka, kawa lub herbata z cytryną.

Kolacja: szklanka soku pomarańczowego, smażony kotlet cielęcy (ok. 200 g), filiżanka startych selerów lub połowa główki sałaty, szklanka mleka, herbata. o Dzień dziewiąty

Śniadanie: pół grejpfruta, kawa lub herbata. Obiad: dwa kawałki gotowanego mięsa (ok. 125 g), 100 g kwaszonej, krótko duszonej kapusty, szklanka mleka.

Kolacja: szklanka soku pomidorowego, 200 g smażonej wątróbki cielęcej, 200 g duszonego szpinaku, pieczone jabłko, herbata.

Zostaw komentarz

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>